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24 August 2019

BOWLS BOWLS BOWLS - 5 neue Rezepte - after summer before fall

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In den Sommerferien exprimierten wir viel mit unseren Bowl Rezepten und schrieben - wie gewünscht-  alles für euch auf. In eben diesem Sommer stolperte ich auch über einen hiesigen SMEG Händler und nun gibt es wirklich kein Halten mehr, aber dazu später mehr.




Ich liebe Bowls am Morgen genauso gerne aber auch als Lunch an heißen Tagen oder nach dem Sport.  Die Bowl sättigt und man hat das Gefühl, direkt alle möglichen Vitamine und Nährstoffe in einer großen Schüssel beisammen zu haben. Bei the way ist die Bowl total trendy und schmeckt so unfassbar gut.  Eat good - feel good! Die Kinder haben sie zu schätzen gelernt und verlangen inzwischen danach genauso oft danach wie nach Pancakes.




Hier sind unserer Kreationen zum Nachmachen. Jedes Rezept ist eine Portion. Wenn die Kinder mitmachen, verdoppele ich einfach.


Summerbowl


150 Gramm TK Früchte (Banane, Erdbeeren, Himbeeren)
1 Banane
2 TL Acai Pulver
3 EL Kokosjoghurt


Topping
40 Gramm Nüsse gemischt
1 Nektarine
1 TL Sesam


Kalorien:561 kcal
Protein 28g
Kohlenhydrate 70g
Fett 19 g







Mango Peanut Butter Bowl

1 Banane
175 Gramm TK Früchte (Ananas, Mango, Honigmelone)
1/2 halbe frische Mango
3 EL Kokosoghurt
2 TL Peanut Butter

Topping
Mangowürfel
Nektarinenscheiben
Plattpfirsich
1 EL Honigmüsli
Trauben

Kalorien:558 kcal
Protein 28g
Kohlenhydrate 70g
Fett 19 g




Cherrie Bowl


1,5 Banane
100 ml Kokosmilch
140 Gramm TK Früchte (Ananas, Mango, Melone)
2 EL Erdnussbutter
2 TL Acaipulver


Topping

100 Gramm Kirschen
1 Plattpfirsich
1 EL Honigmüsli


Kalorien:497kcal
Protein 32g
Kohlenhydrate 80g
Fett 21 g






Emily´s Bowl 
(kein Bild because #keinezeitfürfotosmussessen)

1 Banane
60ml Kokosmilch
140 Gramm Heidelbeeren TK
2 EL Erdnussmus
2 TL Acaipulver
1 Becher griechischer Joghurt


Topping
1 Feige
Kokos-Chips


Kalorien: sind für Teenager nicht relevant
Protein s. o.
Kohlenhydrate s.o.
Fett s. o.




Maxima´s Choice: Banane-Pfirsich Bowl

2 gefrorene Bananen
3 große  und sehr reife Pfirsiche
4 EL Kokosjoghurt
1 EL Acaipulver

Topping
viele viele Blaubeeren
1 Nektarine
2 EL Müsli von hier

Wir teilten die Bowl zu dritt, ebenso die große Schüssel Porridge, die man auf dem Foto sieht.
Die Angaben hier beziehen sich auf die ganze Menge der Bananen-Pfirsich Bowl.

Kalorien: 635kcal
Protein 16g
Kohlenhydrate 116g
Fett 13 g







Bisher bereitete ich unserer Bowls in einem kleinem Mutlizerkleinerer zu. Auf Dauer hat das nicht mehr funktioniert und ich wollte unbedingt einen Smoothiemaker, der so viel Zutaten fasst, dass ich direkt die ganze Familie versorgen kann. As you can tell brauche ich einen sehr großen Smoothie-Maker … bei all den Kindern.

Und aus der Kategorie "Es findet sich, was sich finden soll" traf ich eines Tages im Mama-Taxi-Alltag auf einen regionalen SMEG Händler . Dort ließ ich mich spontan und ganz ausführlich beraten.

Im Zeitalter von "same day delivery" war das fast schon ein bisschen oldschool. All die stylischen Geräte IN REAL anzuschauen und gleich noch einen ganz kostenlose ehrliche Meinung vom Fachhändler zu hören, ist allerdings ein vergessenes Gut!






Was soll ich sagen:
Eine Beratung später schmückt neben dem SMEG Stabmixer (perfekt für Babybrei, kleine Bowls, Kräuter, Nüsse, Zwiebeln)) auch der absolut stylische SMEG Standmixer  (perfekt für Smoothies, große Bowls, Suppen - hello Herbst!)  mein Revier meine Küche und ich liebe es!











Heute gibt es nochmal Sonne satt, aber der Herbst steht in den Startlöchern. Alle meine Produktempfehlungen könnt ihr in jeder Jahreszeit einsetzen. ;-)


Schönes Latesummer Wochenende!
Herzlichst,

Kate


Kleid - super für die Sommertage, aber auch  zu kombinieren mit Lederjacke und Boot
Dein Lieblingsladen.

SMEG Standmixer - auch ideal für Suppen (der Herbst steht vor der Tür)
WENDEL Elektrotechnik
Beratung auch telefonisch und von Herzen,  06247 831 430
Versand möglich



Die Kalorienzahlen der Bowls mögen hoch erscheinen. Wem das zu viel ist, kann die  Nüsse oder Peanut-Butter weglassen bzw. reduzieren.


15 August 2019

back to school - auf ins neue Schuljahr!

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Bereits seit einer Woche laufen unserer Uhren wieder "auf Alltag".
Nach einem schönen Sommer blicken meine Kinder auf erfüllte Sommerferien zurück. Der Urlaub am Meer war traumhaft, trotzdem bin ich ganz schön urlaubsreif ;-) but that´s Business, right?

In der letzten Ferienwoche starten wir inzwischen traditionell unsere Back to School Party - um nicht noch eine Woche rumzugammeln die Vorfreude auf das neue Schuljahr zu steigern. Bereits die Vorbereitung für die Party war schon Ferienspaß pur: Backen und Kekse in Zuckerguss ertränken! Die perfekte Beschäftigung für kleine Mädchen an langen Regentagen.

In diesem Jahr kam die beste Freundin meiner Tochter. Die Wiedersehensfreude nach fünfeinhalb Wochen hätte größer nicht sein können. Sie gaggerten, naschten Kekse und tauschten Urlaubsmitbringsel aus.








Damit meine Kinder in den Ferien nicht ganz den Faden verlieren, unterstütze ich sie mit verschiedenen Büchern und Arbeitsheften. Alle meine Freundinnen, die Grundschullehrerinnen sind, bestätigen, wie wichtig regelmäßiges Lesen und Vorlesen ist.

Unsere Sommer 2019 Favoriten für Grundschüler habe ich hier für euch verlinkt. Ihr könnt sie nach Altersstufen anpassen (zum Teil auch für die weiterführenden Schulen)

Lese- und Lernprofi
Grundschullehrerin-Empfehlung, Lesen und zu Gelesenem Fragen beantworten. Macht Spass!

Mathe-Stars
Eine Seite am Tag statt I-Pad oder Netflix - gut für die Poolpause oder gegen Langeweile. Belohnung mit Klebesternchen.  Gibt es für verschieden Fächer und Klassen

Lesebücher

"Erst ich ein Stück, dann du" gemeinsames Lesen in verschiedenen Schrittgrößen und authentische Themen, die den Grundschüler bewegen ;-)

Muckel, das magische Kaninchen

Mia und Maxi (schöne Geschichte über Mädchenfreundschaften)

Leni und Lotti (hier sind Pferde im Spiel, must have)









Vor einem Jahr zog bei uns der swoppster Stuhl ein. Wir entschieden uns dafür, weil Maxima ein Schulkind wurde und einen schöner Arbeitsplatz geschaffen werden sollte. Da sich der Aktivstuhl so etabliert hat, möchte ich ihn euch nochmal ans Herz legen.

Der swoppster ist perfekt für Grundschüler, die plötzlich viel sitzen müssen und den aktiven Kindergartenalltag gewöhnt sind. Wenn schon sitzen, dann richtig! Das aktive Sitzen sorgt für eine gute Konzentrationsfähigkeit und wirkt gleichzeitig mit der 3D Bewegung gegen Rückenprobleme vor.

Seine Bewegungsdimensionen fördern die körperliche und geistige Entwicklung. Das Sitzen auf dem swoppster stärkt den Rücken und fördert eine gerade Haltung.

Das ist so unendlich wichtig!!!

Nach einem Jahr Testphase kann ich ihn einfach wärmstens empfehlen. Ihr könnt ihn nun auch endlich online bestellen. KLICK HIER.



HIER hatte ich schon einmal ausführlich darüber berichtet.

HIER ist mein Bericht über den großen Bruder, den SWOPPER für größere Kinder oder Erwachsene.





Wer also nun Lust hat, voller Elan in die letzte Ferienwoche zu starten und die Kinder dazu einzuladen und zu motivieren, dem schreibe ich hier unser Konzept auf:


WAFFELSCHULTÜTEN.

1 Päckchen Eiswaffeln
weiße Kuvertüre
Streusel
Servietten und Schnur
Lieblingssüßigkeiten

Kuvertüre schmelzen, Eiswaffeln mit Rand und Spitze eintauchen und mit Streuseln dekorieren. Wenige Süßigkeiten in die Servietten füllen und in die Eiswaffeln stecken.


BACK TO SCHOOL - COOKIES

Rezept von HIER
Zuckerguss und Schokoladenbuchstaben


ZITRONENKUCHEN

Backmischung ;- )
gesparte Zeit haben wir in die Kekse investiert





Maxi konnte es kaum erwarten, endlich in die zweite Klasse zu kommen und nicht mehr die "Kleinste" zu sein. Ich sag´s euch, als nächstes zieht sie wohl aus oder was ?!


Herzlichst
Kate


08 August 2019

FIRST BOHO Birthday


Milou ist Eins!

Vielen Dank für all die vielen lieben Glückwünsche!



Nachdem ich immer UN-BE-DINGT ein Sommerkind wollte und nun eins habe, lag das Motto auf der Hand. 

Ich lasse Bilder sprechen:







Es gab leckere Torte und lautes Plastikspielzeug, welches nicht instatauglich ist, aber das Kinder nun mal lieben.

Celias Tippi Zelt stand zum ersten Mal im Garten und alle Kids quetschten sich rein. 

Wunderschöne Traumfänger zierten unsere Gartenwimpel.

Auf dem mega Naked Cake von hier thronten traumschöne Rosen aus Omis Garten, Federn und filigrane Caketopper.









In die Häschen-Giveaway Tüten kamen Geburtstagskekse, Seifenblasen, echte Rosen und Cakepops in Rosa.







Yeah it´s a Girl 

Herzlichst,
Kate


Caketopper und Glitzerzahl für Torte  HIER
Traumfänger HIER
Giveawaytüten: HIER
Teller und Servietten WILD ONE: HIER
Federn: HIER
Ballons: HIER
ONE Girlande: HIER

Alles von 
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